マインドフルネス座禅瞑想教室

 

 マインドフルネス座禅瞑想はストレスマネジメントに最適です。週に一回、仕事帰りに参加してレッスンを積み重ねてゆくことで、着実にマインドフルな意識が育ってゆきます。月謝制ではなく、一回ごとに参加費をいただくシステムなので気軽に参加できるのがメリットです。
 内容は座禅瞑想ができる身体を作るためのフェルデンクライスを取り入れた運動(40分前後)、座禅瞑想(20~50分)、質疑応答などをふくめて1時間45分程度となります。はじめての方も基礎からお教えいたします。

 
◆日時 毎月第2、3,4水曜日の19:15~21:00
※9月、10月の日程は変則で、下記のとおりです。ご注意ください。
9月5日(水)
9月12日(水)
10月10日(水)
10月17日(水)

◆会場 国分寺市いずみホール 和室
☆アクセス:JR中央線・西国分寺駅南口下車徒歩1分
 地図
◆参加費 1回3500円 (割引回数券あり)
 
◆お申込み
タイトルに「マインドフルネス申し込み」と明記して、氏名・年齢・性別・ご連絡先メールアドレスをそえて、info☆lutera.bizまでメールください。その際、お手数ですが☆を@に変えてください。
 
◆持ち物
当日は軽く体を動かしますので、ジャージやトレーニングウエアなどの動きやすい服装がおすすめです。
 
【期待できる効果】
・胆力がつき、些細なことに動じなくなる(不動心を得られる)。
・怒りや焦りなどの感情に飲み込まれなくなる。
・的確な判断ができるようになる。
・個性と能力を発揮しやすくなる。
・毎日が充実して、自由な心が手に入る。